Si yo puedo, tu también

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La masa muscular es importantísima para mantener el cuerpo en forma incluso después de adelgazar. Explicando a grandes rasgos, el músculo quema calorías aunque no lo uses. Podríamos decir que se alimenta cada día, por lo tanto, cuanto más músculo tengamos, más calorías quemaremos. Es por eso que la gente musculosa puede comer mucho y no por ello perder la forma.

 

Hay cantidad de ejercicios para tonificar el cuerpo. Voy a divirlos en glúteos y piernas, brazos, y abdominales o tronco.

 

Glúteos y piernas

 

Aunque estén en inglés creo que los dibujos se pueden entender con facilidad. Recordar que tenéis que contraer los glúteos para que el trabajo sea efectivo