Si yo puedo, tu también

Imprescindible estirar antes y después del ejercicio que se va a realizar. Con ello evitaremos lesiones y aumentaremos nuestra flexibilidad (si nos empeñamos).

 

La mejor manera de explicar los estiramientos es mediante imágenes así que os dejo distintos ejercicios para estirar. Intentad mantener la postura durante los segundos que se indican en las imágenes. No tiene que doler, pero sí ser un poco molesto. ¡No seáis brutos!