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QUIERO:
¿Cómo saber si estás adelgazando?
Ésa es la pregunta del millón ¿no?
Nos la preguntaremos sobre todo las primeras semanas, el primer mes. Quizás a simple vista no veas cambios. Hay muchas maneras de comparar nuestro cuerpo en distintos instantes de tiempo para darnos cuenta de que realmente sí hay un cambio.
La báscula
Pesarnos es una de las mejores formas. No te peses todos los días, no te obsesiones. Pesarse una vez a la semana está bien. No te olvides de apuntar los datos. Y no te olvides también de que sería bueno tener una báscula que nos dijera la masa muscular y la grasa corporal ya que el peso no lo es todo.
El momento en el que hay que subirse en en ayunas, después de hacer pis e intentar subiros sin ningún peso (pijama, etc)
El metro
Una forma más efectiva es medirnos. Coge la cinta métrica y mídete los brazos, los muslos, la cintura, los gemelos.
Intenta coger algún punto en especial (donde tengo el lunar X o lo más cerca posible de la ingle, etc.) para medir la próxima vez en el mismo sitio.
Apunta las medidas, y mídete cada dos semanas o más.
La ropa
El pantalón que hace tres años no te cabía por fin traspasa la barrera de los muslos. Perfecto. Eso simplemente quiere decir que hemos perdido peso.
La ropa no nos va a quedar grande al mes, hay que tener paciencia.